Fitnesskurs 10 x 60
In dieser Fitnessgymnastik legen wir großen Wert auf gesundheitsspezifische Aktivitäten. Durch gezielte Übungen verbessern wir Ihre körperliche Fitness und Kondition. Die Übungen werden alleine, mit einem Partner oder im Zirkeltraining durchgeführt. Als Trainingsutensilien dienen Kleingeräte wie z.B. Bälle, Seile Therabänder oder Hanteln. Bei der Auswahl der Übungen wird darauf geachtet, dass alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden, wobei nicht zuletzt auch der Spaß an der Bewegung vermittelt werden sollte.
Functional Training für Jugendliche (Kräftigung) 8 x 60
Dieser Kurs soll Jugendlichen aufzeigen, wie wichtig es ist, schon im frühen Alter auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und Vorsorge gegen Krankheiten im Alter betrieben werden. Mit gesundheitsbewusstem Training kann Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, entgegengewirkt und ein Muskelschwund minimiert werden.
Seniorensport (Ganzkörperkräftigung) 8 x 60
Der Kurs soll älteren Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Ganzkörperkräftigungstraining kann ein Leistungsabfall und Muskelschwund minimiert werden. Damit wird die Selbständig- und Eigenständigkeit bis ins hohe Alter gefördert.
Fit4Business – dein funktionelles Kraft- & Ausdauerprogramm für mehr Fitness & Cleverness im Beruf und Alltag
Trainieren Sie Ihren Körper und steigern Sie Ihr Wissen!
So finden Sie auf einfache Art und Weise Motivation, wie Sie mehr Bewegung ohne Mehraufwand in Ihren Alltag integrieren können. Es erwartet Sie ein Programm aus spaßvollem Ausdauertraining, Indoor wie Outdoor, von Walken bis hin zum leichten Joggen und eine Reihe an Trainingskonzepten zur Kräftigung Ihrer Muskulatur, welches durch eine Vielzahl an Fachvorträgen zu dieser Thematik ergänzt wird.
Dadurch entsteht im Laufe des Kurses Ihr persönliches Bewegungskonzept, welches sich auch in einen stressigen Berufsalltag integrieren lässt. Stärken Sie Ihr Herz, Ihre Muskeln und Ihren Verstand, um allen Widerständen im modernen Berufsleben und Ihrem Alltag Stand zu halten.
Nordic Walking 10 x 60
Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart mit anhaltender Beliebtheit entwickelt. Das Laufen mit Stöcken birgt ein großes gesundheitliches Potential. Durch die Kursgestaltung lässt sich, neben positiven Effekten auf das Herz- Kreislauf-System, Spaß und Freude an der Bewegung in der Natur vermitteln. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben der Nordic Walking Grundtechnik auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke präsentiert. Lernen Sie richtig Nordic Walking!